Herfstenergie: de uitnodiging om los te laten en naar binnen te keren
De herfst is voor mij een periode van vertragen, naar binnen keren en loslaten. De natuur laat ons letterlijk zien wat het betekent om mee te bewegen met het seizoen. In deze blog neem ik je mee in wat de herfstenergie voor mij betekent, hoe ik kijk naar loslaten en wat dit vanuit de natuurgeneeskunde met onze spijsvertering te maken heeft.
Jaa de blaadjes beginnen van de bomen te vallen. Eind september en ondanks dat is het nog aangenaam warm. Ik geniet echt van de energie die er in de lucht hangt.
De herfstenergie: weer naar binnen keren
De herfstenergie. Het voelt voor mij echt als een verlangen om weer naar binnen te keren. Naar de rust in mezelf. Het voelt echt als mijn favoriete seizoen.
De kleurrijke bladeren van de bomen, de herfstlucht, de gekleurde paddenstoelen, de kastanjes en alle nootjes die in het bos te vinden zijn. De schattige herfstknutsels die ik alweer tegen kom.
En echt dat verlangen van: SLOW DOWN. Van ZIJN. Waardoor het tempo laag voelt, terwijl de tijd nog even snel tikt. Waar ik rust vind door minder met de buitenwereld bezig te zijn. Door simpelweg, mijn telefoon minder te gebruiken. Door simpelweg grote boodschappen te bestellen. Door te fietsen en de auto te laten staan. Door te schrijven. Door de balans te willen opmaken van afgelopen jaar.
De herfst voelt voor mij ook heel droog. Als een uitnodiging om terug te kijken. Terug te kijken naar afgelopen jaar. Naar het grote plaatje en de details ervan.
Soms merk ik dat ik nogal streng voor mezelf kan zijn, gedreven, maar ook gehaast op een bepaalde manier. Vol ideeën die ik nog met de wereld wil delen. En elke dag nog te weinig tijd.
Nu voel ik dat ik echt mag kijken. Naar wat ik allemaal heb gedaan en hoe dat is gegaan. Wat heeft gewerkt, waar heb ik energie van gekregen? Dat neem ik mee naar het volgende jaar.
En wat toch niet heeft gewerkt of wat gewoon niet meer goed voelt, dat laat ik weer los.
Waarom de herfst een mooi moment is om de balans op te maken
Wat ik hier beschrijf wordt ook vaak gedaan met oud en nieuw wanneer een nieuw kalenderjaar in gaat. En dan niet op een manier van nieuwe voornemens die na een week weer vergeten zijn in de drukte van de dag. Ik vind persoonlijk de herfst waar de vertraging wat begint een perfecte tijd om de balans op te maken. Te vertragen.
Dan kan het in de winter nog vorm krijgen.
En in de lente uiting krijgen
En in de zomer weer bloeien.
Eigenlijk zijn dat ook mijn favoriete seizoenen. Als het moment daar is dan verlang ik helemaal naar het volgende seizoen haha.
In elk seizoen is de uitnodiging in energie anders. Misschien herken je wel dat je misschien letterlijk meer of minder energie hebt in een bepaald seizoen. De natuur vraagt ons ook om mee te bewegen met de seizoenen. Met de energie die voelbaar is. Als je kijkt naar de herfst dan gaat de energie weer naar binnen. De dagen worden korter doordat het eerder donker wordt en later licht. Je hoort niet op hetzelfde level energie te zitten als in de zomer. Het is anders. En zeker niet onbelangrijk.
Je kunt niet altijd maar doorgaan. In de herfst word je uitgenodigd om los te laten, te kiezen wat wel goed voelt en niet goed voelt. Wat je helpt of juist niet helpt. Als je de herfst overslaat en dit niet doet. En je wilt blijven bloeien dan kost dit je energie. Het kost je energie en je kunt in de volgende zomer nooit zo mooi bloeien als dat je zou doen als je was meebewogen in de herfst en winter.
Loslaten in de herfst, zoals de boom zijn blaadjes loslaat
Stel je bent een boom. En je houdt al je blaadjes lekker vast en de energie blijft voornamelijk in de blaadjes zitten. Dan wordt het herfst, en winter. Het wordt koud. Dan gaan al die blaadjes dood. De energie blijft in de blaadjes zitten en valt er uiteindelijk alsnog af. Dat vraagt veel van de vitaliteit en levenskracht van de boom. Als je als boom op deze manier doorgaat, heb je de lente erop waarschijnlijk minder of geen bloemen. Alles kost meer energie, die je niet hebt.
Als je nou als boom de blaadjes laat vallen als de energie/herfst erom vraagt. Langzaam op jouw tempo. Niet BOEM alles in een keer eraf. Dan kan je voelen. Langzaam gaat de energie weer terug naar de kern, naar de wortels. De blaadjes vormen een lekker dekentje en de ervaring van dit jaar neem je weer op in de wortels. Daar kan je alles nog even goed bekijken en terugblikken. Keuzes maken en meenemen tot het voorjaar. Opladen met alle energie gecenterd, geconcentreerd. Het volgende jaar weet je wat je wilt en heb je alle energie om jezelf, je energie met de wereld te delen.
Ik ben een beelddenker 😊. Snap je wat ik bedoel met de uitnodiging van de herfst?
Herfstenergie en spijsvertering
Je ziet diezelfde bewegingbvan de herfst, van afbreken, verwerken en loslaten ook letterlijk terug in ons lichaam.
Vanuit de natuurgeneeskunde kun je ook zien naar hoe goed de spijsvertering is in afbreken, ontleden en kiezen wat het lichaam wel en niet kan gebruiken.
Je spijsvertering begint in de mond. Daar kauw je als het goed is goed op je eten en maak je alles kleiner. Doe je dit niet, dan kan de rest van je lichaam er niks mee want dan is het nog te groot om te verwerken. Vervolgens komt het in je maag, je dunne en dikke darm en worden er allerlei spijsverteringssappen aan toe gevoegd. Alles wordt steeds kleiner en kleiner gemaakt en opgenomen door het lichaam als voeding en energie. De resten die komen weer in je toiletpot terecht.
Vanuit de natuurgeneeskunde zie je dat dit thema van loslaten ook letterlijk in ons lichaam terugkomt. Je spijsvertering is namelijk de plek waar je voedsel steeds verder afbreekt, opneemt wat je nodig hebt en uiteindelijk weer loslaat wat je niet nodig hebt.
Als je spijsvertering moeite heeft met de vertering. Bijvoorbeeld als je niet los wilt laten 😉 of nog een paar keer moet herkauwen over je beslissingen óf nog een tijdje moet malen over je gedachten. Dan kan het zijn dat je last krijgt van obstipatie. Je lichaam moet dan moeite doen om te verwerken en los te laten wat er binnenkomt. Ons lichaam werkt op verschillende niveaus met elkaar samen. Misschien herken je het wel: als je moeite hebt met loslaten in je hoofd of in je leven, kan het soms ook letterlijk moeilijker zijn om los te laten op de wc.
Daarom geef ik je nog 4 praktische tips, de vier V’s mee als je moeite hebt met loslaten. (obstipatie)
1. Vocht
Zorg dat je genoeg vocht tot je neemt. En daarmee bedoel ik water of kruidenthee. Liefst 2 liter per dag. Koffie en frisdrank telt niet, sorry.
2. Vet
Vet zorgt ervoor dat de peristaltiek, de darmbewegingen op gang komen. Doordat de galblaas dan gal loslaat voor het emulgeren van de vetten komen je darmen in beweging. Kies het liefst voor omega 3 vetten. Zoals een visolie bij de maaltijd, maar je kunt ook lijnzaadolie in de yoghurt nemen. Je wilt bij elke maaltijd zorgen voor voldoende vetten.
3. Vezels
Ja echt, groentes het liefst bij elke maaltijd. Misschien een warm soepje bij de lunch erbij?
4. Verwarmen
Warm eten en drinken is makkelijker te verteren. Het kost je lichaam een hoop energie om een koude klets te verwarmen. En energie, die kan je wel anders gebruiken in de herfst 😉
Verder gaat loslaten ook hand in hand met ontspannen. Krampachtig persen dat werkt voor velen niet. Als je niet kunt ontspannen kan je ook niet poepen. Je moet ontspannen om die kringspier open te zetten.
Een energetische audio voor de herfst
Oke verder over de herfst. Ik heb vanochtend een energetische audio opgenomen met de uitnodiging van de herfst. Zodat je zelf kan voelen en ervaren de komende tijd.
Wat jij wilt meenemen, en in de lente opnieuw geboren mag worden. En wat je wilt loslaten.
Zodat je dit kunt voelen, en aan deze gevoelens weer woorden kunt geven. Zodat deze energie mag doorwerken de rest van de herfst en je op jouw tempo mag loslaten. Loslaten zonder moeite. De herfst is een ideale ondersteuning hierin en het perfecte moment. Mocht je nog excuses hebben 😉
Je vindt de link naar de audio hier.
Ook letterlijk schrijven helpt bij terugkijken en loslaten
Los van dat zou ik je ook zeker aanraden om letterlijk te gaan schrijven. Met je hoofd en gedachten, logischerwijs terug te kijken.
Om zo dit jaar, het avontuur van afgelopen jaar te laten vertragen en. Los te laten. Moeiteloos en op jouw tempo.
Wie weet kun je vanuit het logische denken en vanuit de audio het voelen een balans opmaken. Ik ben benieuwd wat het je mag brengen.
Ik wens je een hele fijne, zachte, moeiteloze herfst. En ik gun je dat je mag vertragen en de uitnodiging naar de rust toe kunt laten in je systeem <3
Liefs Kelly
